Todo mundo sabe que batata frita engorda, mas estudo recente da
Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mosgtra que a batata, feita
do jeito que for, é a grande vilã da alimentação: cada porção
adicionada à dieta regular resulta num ganho de 450 g em quatro anos.
Mesmo amassada, cozida ou assada, ela tem um efeito sobre a insulina no
organismo que se traduz nesse ganho a longo prazo. Já alguns
alimentos como iogurte, nozes e grãos reduzem o ganho de peso a longo
prazo em adultos.
Mas, também de acordo com o estudo, cada porção extra de frutas e
vegetais frescos evita um ganho de peso entre 100 g e 200 g ao longo de
um período de quatro anos. Nozes, por exemplo, evitam ganho de 200 g de
peso e o iogurte poderia livrar do ganho de 450 g em um período de
quatro anos.
Fonte: Jornal Extra
Nenhum comentário:
Postar um comentário